刷新率突然掉到60Hz？别急，先查这几个地方
前两天朋友打游戏正上头，突然画面卡得像幻灯片，一看显示器设置，刷新率从144Hz莫名其妙变成了60Hz。这种情况其实挺常见，尤其是用了一段时间的电脑，突然发现屏幕“变糊了”“拖影严重”，大概率就是刷新率被悄悄改了。
先确认是不是显示设置被改了
Windows系统里刷新率设置有时候会被更新或者驱动重装给重置。右键桌面空白处，选择“显示设置” → 滚到底点“高级显示设置” → 看当前显示器的刷新率是不是60Hz。如果是，点开下拉菜单，选你显示器支持的最高刷新率，比如144Hz、165Hz，保存即可。
检查显卡驱动有没有抽风
显卡驱动出问题，刷新率直接锁60。NVIDIA用户打开“NVIDIA 控制面板” → “更改分辨率” → 找到“刷新率”选项；AMD用户在“Radeon 设置”里找类似选项。如果这里最高只能选60Hz，大概率是驱动没识别对显示器。
试试去官网下载最新驱动重新安装，别用第三方工具一键更新，容易下错版本。
线材和接口也可能是罪魁祸首
很多人忽略了这一点：HDMI 1.4及以下版本，带宽撑不起高刷，尤其2K以上分辨率。如果你用的是老HDMI线，插在主板或显卡的HDMI口上，可能最高就60Hz。
换根DP线（DisplayPort），或者至少HDMI 2.0以上的线，接到独立显卡的对应接口上。记得别插主板上，核显输出也容易锁60Hz。
显示器本身设置别漏看
有些显示器有“默认刷新率”或“输入源限制”选项。按显示器上的物理按键，进OSD菜单，看看有没有“Timing Mode”、“Refresh Rate”之类的选项，手动调回高刷模式。
还有些电竞屏需要开启“OD加速”或“FreeSync/ G-Sync”才能解锁高刷，关了也可能自动降频。
电源模式影响刷新率？真有可能
笔记本用户特别注意：插电和电池模式下的性能策略不同。有时候切到省电模式，系统会强制降刷新率来省电。
进“控制面板”→“电源选项”，选“高性能”或“卓越性能”，再回头看看刷新率能不能调上去。
注册表或组策略被误改？小心操作
极少数情况是系统更新后注册表锁了高刷。可以尝试进注册表编辑器（regedit），定位到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\GraphicsDrivers\Configuration找到对应显示器的项，检查其中的PrimSurfSize和RefreshRate值是否异常。不建议乱删，可导出备份后再试。
企业电脑还可能受组策略限制，普通用户基本不用考虑这层。
外接显示器多屏时容易出问题
双屏办公时，系统可能为了兼容性统一降到60Hz。这时候要分别设置每台显示器的刷新率，确保主屏单独设为高刷。
拔掉副屏测试一下，如果主屏能恢复正常高刷，那就是副屏拖了后腿，查它的连接线和驱动。