每天早上挤地铁的时候，你有没有一瞬间觉得喘不过气？明明身体在动，心里却像被什么东西拽着，走不动也逃不开。那种感觉，不是累，是压抑，是灵魂被捆住了。
我们是怎么被绑住的
小时候大人说：听话才有糖吃。于是我们学会了闭嘴，学会了按别人想要的样子活着。长大后公司说：加班才有前途。于是我们把熬夜当勋章，把焦虑当常态。久而久之，连自己真正喜欢什么都说不清楚了。
有个朋友在国企做了十年，稳定、体面、收入不错。可她跟我说，每次开完会坐在工位上发呆，都觉得像在演一场和自己无关的戏。她说：‘我好像一直在扮演一个叫“王姐”的人，但真正的我，早就躲在角落里不敢出声了。’
觉察，是松绑的第一步
别急着改变，先试着停下来问自己几个问题：
- 我现在做的事，有多少是出于真心想做？
- 我害怕放弃的东西，到底是在怕什么？
- 如果没人看着我，我会怎么过这一天？
从小事开始还给自己自由
不用非得辞职环游世界才算解脱。你可以今晚回家后关掉手机，点根蜡烛，听一首十年前让你哭过的歌；也可以周末不去打卡网红店，一个人去公园长椅上坐两小时，看树叶晃动的影子。
有位读者分享过她的方法：每周留出两个小时，叫做“荒废时间”。这两小时不准工作、不准学习、不准拍照发朋友圈，只能做“毫无意义”但让自己舒服的事。她说，这段时间让她重新记起，原来快乐可以不需要理由。
允许自己不完美
很多人不敢松绑，是因为怕一放手就失控。其实灵魂要的不是彻底放纵，而是被看见、被接纳。你不必非得变成另一个人，只需要让真实的那部分有机会呼吸。
就像衣服穿久了会皱，心被压久了也会变形。偶尔脱下来抖一抖，晒晒太阳，它自然会恢复原本的形状。
下次再感到窒息时，别急着往前冲。停下来，摸摸胸口，轻声问一句：嘿，你还好吗？那个被藏起来的你，也许正等着这句问候，准备慢慢走出来。